食事のバランス

ダンベル

グリーンスムージーダイエットは、普段の食事をグリーンスムージーに置き換えるという方法です。
食物繊維たっぷりの野菜と果物の栄養素をバランスよく含み、それらの材料をブレンダーなどで細かくすることで、効率よく吸収しやすくしたものです。
スムージーダイエットでは、野菜のビタミンやミネラルにもたっぷり補給できるので、美容効果も抜群です。
ダイエット効果があるのも野菜や果物の酵素を体の中に取り込むことができるからです。
酵素は年とともに減っていきますが、酵素が減ると新陳代謝がうまくいかず、ダイエットも効率よくいきません。
新陳代謝が活発になれば、基礎代謝も上がるため、黙っていてもエネルギーが消費されて痩せていきます。

グリーンスムージーダイエットは、美容に重要なビタミンやミネラル、酵素などがたっぷり含まれています。
しかし、これらの栄養素は空気に触れると劣化するという性質があり、特に酵素はその効果が失われてしまいます。
そのため作ったらすぐに飲むようにして、作り置きはしないようにしましょう。
グリーンスムージーには、残念ながらタンパク質が含まれていません。
タンパク質はダイエット中には特に大切な栄養素です。
タンパク質が不足すると、髪の毛がパサパサになったり、筋肉が衰えて美容面からも悪影響が出ます。
毎回グリーンスムージーを作るのは面倒くさい。
という人には、酵素ドリンクや酵素タブレットなどのサプリメントもあります。
これだと好きな時に飲むことができますし、サプリメントならもち運びにも便利です。